12-20 jobbjobb, öm i benen som saotan efteråt. Dirr hem och träna på gymmet i 1h30min.

Blev tillslut helt själv på gymmet... lite läskigt faktiskt. 

Frukost: En skål med yougurt+musli = ca 200kcal, Tunnbrödsrulle med ett stektägg = ca 200kcal

Middag: Spagetti & köttfärssås = ca 400kcal

Efter träning: Två kokta äggvitor med 1msk majo = 150kcal

Känns sjukt mycket haha. Men har avrundat uppåt så hoppas att det egentligen bara är typ 800....

Träning: benpress 80kg 5x10, utfall i rep 5x20 på vardera ben, crosstrainer 40min

minus minst 500kcal.