Me heart chicken
Mat: En stor mackis med skinka smör gurka, mjölk, kyckling med sallad och kvargsås, yougurt med musli, 50g gott&blandat = mellan 900-1400kcal. Slutade räkna efter kycklingen :-)
Träning: Lats 3x10 30kg, Bicepscurl 3x10 stång 7,5kg, Rodd 3x10 35kg, Hammercurl 3x10 5kg, Rygg-svank 5x15 40kg, Situps på boll 5x20, Marklyft 5x10 40kg sista 45kg, Plankan 5x1min, 40min crosstrainer. = 1000kcal förbrännt?
Skriver här som en mat-träningsdagbok hiheho.
Kommentarer
Trackback
